Gevoel is niet altijd een goede raadgever.
Toch vertelt je gevoel je precies wat nodig is voor jou om te weten.

Hoe dat zit?
Wanneer je ergens een gevoel bij hebt, dan vertelt dit gevoel je iets over:
– Hoe spannend of makkelijk je een bepaalde situatie vindt.
– Dit heeft te maken met: Je eerdere ervaringen met eenzelfde soort situatie.
– Dit wordt onderbouwd door: Je aannames en overtuigingen die door deze situatie worden getriggerd.

Soms is dit helemaal waar. Denk bijvoorbeeld aan een voorbeeld waarbij je rook uit een ruimte in het gebouw ziet komen. Je gevoel vertelt je dat dit niet oke is. En in de meeste gevallen is het dat ook niet en vraagt het om een snelle handeling.

Vaak ook is het wat vager en gaat het om een gevoel dat je krijgt bij een bepaalde collega of ouder. Of een weerstand die je voelt wanneer je iets moet gaan doen wat wel bij je functieomschrijving hoort maar wat je liever ontwijkt vanwege ditzelfde gevoel.

Dan is het zinnig om dit gevoel eens te checken. Net zoals je gaat checken waar de rook vandaan komt en wat dit je vertelt, zodat je weet of je kunt blussen of de boel moet gaan ontruimen. Zo is het ook belangrijk om regelmatig je gevoel in een bepaalde situatie aan nader onderzoek te onderwerpen.

Gevoel kan je verschillende dingen vertellen.
Het is een eerste screening voor je brein om te bepalen of je voorzichtig moet doen of gewoon door kunt gaan.

Het enige nadeel is dat ons gevoel gekleurd wordt door onze eerdere ervaringen, en als die niet helpend zijn dan zal gevoel je een waarschuwing geven op een moment wanneer je in een vergelijkbare situatie komt als een eerdere ervaring die niet goed uitpakte.

Een voorbeeld: 
Wanneer jij vroeger contineu kritiek kreeg op je prestaties dan kan het ervoor zorgen dat je gevoel je vertelt: Laat maar niet teveel zien wat je kunt want het is toch nooit goed genoeg. Op het moment dat je iets moet presteren in je werk, of in een gesprek met een ander kun je je vervolgens voelen dichtklappen. Misschien voel je zelfs wel paniek.

De vraag is echter, is dit ook terecht?
Ben je zo hulpeloos dat je het niet gewoon kunt proberen en leren? Meestal niet, al vertelt je gevoel dat wel.

Daarom is het zinnig om je gevoel serieus te nemen maar niet meteen te handelen vanuit datzelfde gevoel.
Zo kun je nieuwe ervaringen opdoen en daarmee een nieuwe voorraad aan corrigerend gevoel opbouwen dat je gaat vertellen dat het goed is om te oefenen, dat je het best kunt, etc.

De gevoelsoefening:
(download hem hier)

Deze oefening helpt je je deze vaardigheid eigen maken. Gebruik het format als volgt.
1. Print het een aantal keer uit.
2. Plan een vast moment in je agenda, in ieder geval 1 keer per week, liefst vaker, waarop je de oefening doet.
3. Zet je timer op dat moment op maximaal 15 minuten en doorloop de stappen.

Op deze manier verzamel je input. Na verloop van tijd kun je een patroon ontdekken doordat je vergelijkbare situaties met een vergelijkbare reactie herkent.

Heb je dat in beeld? Ga dan eens oefenen met ander gedrag in eenzelfde situatie.
Vraag je collega je feedback en ruimte tot oefenen te geven.

Deze oefening komt uit het boek: Samen Sterker.